天气转暖，草木萌发，周末选择登山、徒步的市民日益增多。北京急救中心西城急救中心站医生白海龙在此做出健康提示：春夏时节的户外环境固然优美，但也潜藏着不容忽视的安全隐患。本文将重点介绍三类容易被忽略却可能危及生命的情况：蛇咬伤、失温，以及身体发出的“求救信号”。
一、蛇咬伤的预防与应急处理
每年5月至9月是蛇类活动的高峰期。草丛、石缝、阴湿沟壑等区域是其常见栖息地。登山者若不慎踩踏或惊扰蛇类，极易诱发咬伤事故。需注意：绝大多数蛇类并不主动攻击人类，但在受到惊吓或威胁时，可能作出防御性咬伤。
预防措施：
1、尽量沿已铺装或明显路径行走，避免擅自进入草丛或灌木丛。
2、穿越草丛或乱石堆时，务必穿着高帮徒步鞋、长袖长裤，并将裤脚扎入袜内或系紧，减少皮肤暴露。
3、手持登山杖，沿途向前方草丛、路面进行敲打扫荡，以“打草惊蛇”的方式提醒蛇类避让。
4、切勿徒手翻动石块、扒拉树枝。绝大多数蛇咬伤发生于不慎踩踏或抓捕蛇类的过程中。
5、发现蛇时，保持镇静，绕行通过，切勿尖叫或拍打。
蛇咬伤后应急处理：
1、保持镇静，避免奔跑。
剧烈活动会加速血液循环，促进毒素扩散，可能加重局部组织损伤甚至全身中毒。
2、禁止用嘴吸吮伤口。
这种做法不仅无效，反而可能导致施救者中毒。有条件时可用清水冲洗伤口表面。
3、伤肢制动，减少活动。
迅速取下伤肢上的手表、戒指、手镯、紧身衣物或鞋靴，以免肿胀后难以移除。
4、避免非专业的结扎。
请勿使用细绳或止血带勒紧肢体，这种做法有导致组织缺血坏死的风险，严重时可致截肢。正确的做法是：若确认为或高度怀疑神经毒蛇（如银环蛇、金环蛇）咬伤，可采用弹性绷带自肢体远端向近端加压包扎，松紧度以能插入一指为宜；其他类型蛇咬伤（以肿胀、出血、坏死为主）只需用无菌纱布覆盖伤口，严禁加压包扎。
5、伤肢置于低于心脏水平位置，有条件时使用夹板固定，以减缓毒素吸收。
6. 尽快拨打120。
清晰告知接警人员所在位置、咬伤时间及蛇的特征。若条件允许且安全，可远距离拍摄蛇的照片（包括颜色、花纹、头型），便于专业人员判断蛇种。
7. 在安全区域坐下等候救援，避免随意移动。
二、失温——被忽视的春季风险
许多人认为天气转暖就不会发生失温。实际上，春季山区昼夜温差大，加之登山出汗后衣物潮湿，遇风时体表热量迅速流失，极易诱发失温。其早期表现包括：无法控制地颤抖、肢体僵硬、面色苍白、反应迟钝、动作笨拙。一旦自身或队友出现上述症状，应立即采取以下措施：
1、转移至避风、温暖的环境。
2、用保温毯、干燥衣物包裹全身，尤其注意头部保暖。
3、严禁饮酒——酒精虽带来短暂温热感，实则加速热量散失。
4、立即拨打120，等待专业救援。
三、身体的“求救信号”——切勿忽视
登山过程中若出现胸闷、胸骨后压榨性疼痛，或伴有左肩、背部放射痛，切勿简单归因于疲劳。应立刻停止活动，告知同伴，及时拨打120。春季气温波动较大，尤其是有高血压、冠心病病史者更需警惕。此外，不要等到口渴时才饮水。出现头晕、肌肉痉挛等症状时，可能已处于脱水状态。建议每隔15-20分钟主动小口饮水，避免一次性大量饮用。
户外徒步登山，既要尽享春光，也需敬畏风险。做好充分准备，掌握基本的急救知识，方能安全、安心地拥抱自然。
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