中暑的识别与基本急救措施
【注意观察表情包】
炎热环境下，如有头痛、恶心，抽搐，呼吸急促等症状提示可能发生中暑，而中暑由轻到重有一个发展过程，第一时间进行干预，及时拨打120，远离高温区域，减少活动，有效降温，及时补水及电解质，这是应对中暑症状的基本措施。注意，不要对神志不清者喂水，避免发生危险。
中暑现场急救措施
【指挥调度ip图】
1.发现有人中暑，要及时干预，尽早拨打急救电话120，获得专业帮助。
2.立即将患者撤离高温高湿环境，尽早给予物理降温措施，如转移至阴凉干燥通风处，脱去多余衣物，凉水擦拭额头，有条件可尽快去空调房。
3.时刻关注患者体温，可用浇洒冷水方式迅速为患者降温，避免症状进一步加重。也可用毛巾包裹冰块、冰袋在颈部、腋窝、腹股沟等部位加速散热，避免冰与皮肤直接接触。高龄老人或儿童不要降温过快，避免发生危险。
4.在阴凉干燥通风处安静休息并补充清凉含盐饮料，尤其对大量出汗伴肌肉抽搐患者要给予运动饮料和营养补充。
5.解开患者衣领，时刻保持呼吸道通畅。对意识不清且有呕吐症状的患者，应将其摆放为稳定的侧卧位，防止窒息发生。
北京120专家提示
国家健康科普专家、北京急救中心急救培训科主任医师陈志介绍，中暑并非只出现在烈日暴晒的极端高温天，高湿密闭室内、长时间剧烈运动也会诱发中暑。7月至8月是本市中暑高发时段，老年人、慢性病患者、户外工作者等高风险人群要做好防护。
入夏以来多阵雨天气，部分时段空气湿度陡升，人体汗液蒸发受阻。暑热容易导致睡眠不足、进食偏少、身体疲劳，老人、慢性病患者等体温调节能力弱的高风险人群如居家不开空调，容易出现中暑症状。陈志表示，很多市民存在认知误区，觉得不是极端高温就不会中暑，其实人体散热同时受温度、湿度双重影响。“居家中暑”症状隐蔽，往往拖到重症才发现、求救，容易延误救治。这类人群要避免在高温天、高温时段外出，及时补水，切忌全程关闭门窗、停用空调，夜间湿度偏高时也要适度降温。
高强度的户外活动，同样是现阶段导致中暑的重要诱因。长跑、球类等户外运动爱好者，夏季运动应严格控制强度及时长，减少高温暴露，并及时补水。环卫工人、建筑工人等岗位的户外作业者，高温时段应尽量轮换休息，缩短连续露天工作时长。陈志解读道，由于高强度运动产生大量内热，身体散热跟不上产热速度。一旦感到乏力、头晕应立刻停止活动，大量出汗后优先使用专业运动饮料补水。
中暑不只是发生在一天中温度最高的时段，陈志提示，中暑案例散发在全天，尤其是桑拿天里，夜间空气湿度大，睡眠时密闭房间内闷热感显著增强，中暑时有发生，高风险人群更要格外提高警惕。
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